Neuromyelitis Optica - Ayurvedic Pengobatan Herbal
Neuromyelitis optica adalah kondisi medis yang berkaitan dengan mata dan juga dikenal sebagai penyakit NMO atau Devic. Kondisi ini melibatkan peradangan bersamaan dan demielinasi saraf optik serta sumsum tulang belakang. Hal ini pada akhirnya menyebabkan berbagai tingkat kebutaan, serta gejala ekstremitas bawah yang meliputi kelemahan dan kelumpuhan kaki, dan kandung kemih serta disfungsi usus. Ini adalah kondisi auto-imun, tetapi berbeda dari multiple sclerosis. NMO mungkin berhubungan dengan penyakit sistemik lainnya, dan didiagnosis oleh adanya antibodi dalam darah. Serangan akut dengan cepat membawa kecacatan, yang dapat diobati secara memuaskan dengan steroid intravena, plasmapheresis, dan obat-immuno penekan. Namun, kondisi ini menampilkan kecenderungan untuk kambuh dan tidak ada obat jangka panjang.
Menjadi gangguan auto-imun, andalan pengobatan herbal Ayurvedic adalah untuk memberikan immunomodulation untuk individu yang terkena sehingga membalikkan patologi utama penyakit ini. Selain itu, pengobatan simtomatik perlu diberikan untuk semua gejala yang muncul pada individu yang terkena. Obat-obatan herbal Ayurvedic yang memiliki afinitas khusus untuk saraf optik dan retina yang digunakan dalam dosis tinggi untuk jangka waktu yang lama. Selain - tergantung pada penyajian gejala - obat-obatan herbal yang berbeda digunakan untuk mengobati kelemahan dan kelumpuhan anggota tubuh bagian bawah serta keterlibatan kandung kemih dan usus.
Obat yang memiliki tindakan anti-inflamasi yang berguna dalam pengobatan kondisi ini sehingga dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada saraf yang terkena. Obat-obatan herbal yang memiliki aksi langsung pada sistem saraf pusat dan yang membawa pembalikan bertahap demielinasi, dan perbaikan saraf yang digunakan berhasil dalam pengelolaan NMO. Obat-obatan ini termasuk Saptamrut Loh, Panchtikta Ghrut, Triphala Ghrut, Triphala Guggulu, Punarnava Mandur, Punarnava Guggulu, Trayodashang Guggulu, Sameerpannag Ras, Maha Vat Vidhvans Ras, Bruhat Vat Chintamani Ras, Manjishthadi Qadha, Saarivadi Vati, Pathyadi Qadha, Saraswatarishta, Brahmi Vati dan Vasant Kusumakar Ras.
Obat-obatan herbal yang memiliki tindakan tertentu pada saraf yang rusak termasuk Ashwagandha (Withania somnifera), Shatavari (Asparagus racemosus), Bala (Sida cordifolia), Brahmi (Bacopa monnieri), Shankapushpi (pluricaulis Convolvulus), Vacha (Acorus calamus), jatamansi (Nardostachys jatamansi), Haridra (Curcuma longa), dan Yashtimadhuk (Glycyrrhiza glabra). Obat-obatan herbal yang memiliki tindakan anti-inflamasi meliputi Guggulu (Commiphora mukul), Punarnava (Boerhaavia diffusa), Triphala (Tiga buah), Shallaki (Boswellia serrata), Lashun (Allium sativum), Sunthi (Zinziber officinale), Manjishtha (Rubia cordifolia ), dan Saariva (Hemidesmus indicus).
Obat yang membawa immunomodulation di individu yang terkena termasuk obat-obatan herbal seperti Kutki (Picrorrhiza kurroa), Ashwagandha (Withania somnifera), Shatavari (Asparagus racemosus), Tulsi (Ocimum sanctum), Bhrungraj (Eclipta alba), Pippali (Piper longum), Bhumiamalaki ( Phyllanthus niruri), Chitrak (daun encok), Patol (dioica Tricosanthe), Patha (Cissampelos Pareira), Nimba (Azadirachta indica), Musta (Cyperus rotundus), Guduchi (bratawali) dan amalaki (Emblica officinalis).
Pengobatan oral dalam bentuk tablet herbal juga dapat dilengkapi dengan penggunaan mata herbal tetes serta penerapan minyak obat dan salep di bagian belakang dan ekstremitas bawah. Pengobatan herbal Ayurvedic biasanya diperlukan untuk periode mulai dari 12-18 bulan, tergantung pada keparahan kondisi. Tujuan dari pengobatan Ayurvedic adalah untuk mengobati gejala, mencegah degenerasi lebih lanjut dari visi dan cacat ekstremitas bawah, dan membawa pemulihan semaksimal mungkin. Pengobatan herbal Ayurvedic sehingga memiliki peran yang pasti dan positif dalam pengobatan dan pengelolaan neuromyelitis optica.
Apakah Chiropractor Perawatan untuk The Seluruh Tubuh?
Apakah Chiropractor Perawatan untuk The Seluruh Tubuh?
Sakit punggung, ketidaknyamanan leher, dan sakit kepala membuat keluhan bagi banyak orang. Praktisi chiropractic dapat membantu meminimalkan rasa sakit dengan kontrol tulang belakang, namun hal ini tidak mungkin sampai ke sumber ketidaknyamanan. Sebuah chiropractor baik dapat memberikan pilihan jangka panjang, dengan berurusan dengan seluruh tubuh sebagai lawan hanya tempat masalah.
Mencari sumber ketidaknyamanan dan mendapatkan di atas itu dengan memberikan kualitas modifikasi hidup, terapi diet, dan metode holistik untuk kesehatan menjadi sangat populer. Dokter chiropractic tahu kebutuhan banyak orang dan sekarang menyediakan pendekatan perawatan kesehatan multi-faceted yang menggabungkan alternatif dan teknik klinis standar.
Solusi sehat
Hari ini praktisi chiropractic lebih suka berurusan dengan seluruh tubuh secara berulang sebagai lawan hanya melihat klien ketika mereka memiliki rasa sakit yang serius atau pengalaman gerak terbatas. Dengan melihat klien secara rutin, mereka dapat memberikan banyak pilihan kesehatan yang tidak hanya membuat mereka merasa lebih nyaman, tetapi juga membuat mereka lebih sehat dan kurang rentan terhadap cedera di masa depan.
Pengobatan holistik atau alternatif sangat populer sekarang. Spesialis chiropractic umumnya menggabungkan praktek-praktek mereka dengan dokter lain yang memiliki sudut pandang kesehatan yang sebanding, yang terdiri dari para ahli dalam pengobatan organik, profesional diet dan ahli akupunktur. Metode baik-bulat untuk menjaga seluruh individu mengungkapkan hasil yang luar biasa, yang mengarah terhadap total kesehatan yang lebih baik dan penggunaan menurunkan dari penghilang rasa sakit atau obat-obatan.
Suplemen Nutrisi & Asam Amino Pengobatan Pujian Chiropractic Perawatan
Banyak suplemen diet dapat menambah diet Anda dan menawarkan dukungan tubuh Anda membutuhkan untuk bekerja pada yang terbaik. Tanyakan chiropractor Anda jika ia memberikan terapi diet sebagai aksesori untuk perawatan chiropractic mereka.
Pengobatan Asam Amino adalah spesialisasi lain yang makin populer di kesehatan holistik. Penggunaan yang benar dari campuran asam amino membantu dalam menghilangkan atau mengurangi kondisi otak seperti ADHD, sakit kepala migrain, fibromyalgia, stres, dan kecemasan dengan memperhatikan serotonin dan dopamine tingkat di otak.
Apakah Chiropractor Anda Tawarkan Akupunktur?
Banyak orang berpikir akupunktur, yang terdiri dari cupping dan akupresur, sebagai bagian penting dari strategi perawatan kesehatan holistik. Spesialis chiropractic sering memiliki profesional akupunktur pada staf untuk memasok tingkat ekstra nyeri, relaksasi dan seluruh perawatan tubuh.
Jika metode holistik untuk kesehatan dan kesejahteraan tampak seperti proses yang tepat untuk perawatan kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda, hubungi praktisi chiropractic di lokasi Anda. Bertanya tentang pilihan seperti obat alami, akupunktur, dan asam amino pengobatan yang tersedia. Spesialis chiropractic yang menyediakan pilihan-pilihan mutakhir akan memberikan, teknik seluruh tubuh yang seimbang untuk perawatan kesehatan.
Sakit punggung, ketidaknyamanan leher, dan sakit kepala membuat keluhan bagi banyak orang. Praktisi chiropractic dapat membantu meminimalkan rasa sakit dengan kontrol tulang belakang, namun hal ini tidak mungkin sampai ke sumber ketidaknyamanan. Sebuah chiropractor baik dapat memberikan pilihan jangka panjang, dengan berurusan dengan seluruh tubuh sebagai lawan hanya tempat masalah.
Mencari sumber ketidaknyamanan dan mendapatkan di atas itu dengan memberikan kualitas modifikasi hidup, terapi diet, dan metode holistik untuk kesehatan menjadi sangat populer. Dokter chiropractic tahu kebutuhan banyak orang dan sekarang menyediakan pendekatan perawatan kesehatan multi-faceted yang menggabungkan alternatif dan teknik klinis standar.
Solusi sehat
Hari ini praktisi chiropractic lebih suka berurusan dengan seluruh tubuh secara berulang sebagai lawan hanya melihat klien ketika mereka memiliki rasa sakit yang serius atau pengalaman gerak terbatas. Dengan melihat klien secara rutin, mereka dapat memberikan banyak pilihan kesehatan yang tidak hanya membuat mereka merasa lebih nyaman, tetapi juga membuat mereka lebih sehat dan kurang rentan terhadap cedera di masa depan.
Pengobatan holistik atau alternatif sangat populer sekarang. Spesialis chiropractic umumnya menggabungkan praktek-praktek mereka dengan dokter lain yang memiliki sudut pandang kesehatan yang sebanding, yang terdiri dari para ahli dalam pengobatan organik, profesional diet dan ahli akupunktur. Metode baik-bulat untuk menjaga seluruh individu mengungkapkan hasil yang luar biasa, yang mengarah terhadap total kesehatan yang lebih baik dan penggunaan menurunkan dari penghilang rasa sakit atau obat-obatan.
Suplemen Nutrisi & Asam Amino Pengobatan Pujian Chiropractic Perawatan
Banyak suplemen diet dapat menambah diet Anda dan menawarkan dukungan tubuh Anda membutuhkan untuk bekerja pada yang terbaik. Tanyakan chiropractor Anda jika ia memberikan terapi diet sebagai aksesori untuk perawatan chiropractic mereka.
Pengobatan Asam Amino adalah spesialisasi lain yang makin populer di kesehatan holistik. Penggunaan yang benar dari campuran asam amino membantu dalam menghilangkan atau mengurangi kondisi otak seperti ADHD, sakit kepala migrain, fibromyalgia, stres, dan kecemasan dengan memperhatikan serotonin dan dopamine tingkat di otak.
Apakah Chiropractor Anda Tawarkan Akupunktur?
Banyak orang berpikir akupunktur, yang terdiri dari cupping dan akupresur, sebagai bagian penting dari strategi perawatan kesehatan holistik. Spesialis chiropractic sering memiliki profesional akupunktur pada staf untuk memasok tingkat ekstra nyeri, relaksasi dan seluruh perawatan tubuh.
Jika metode holistik untuk kesehatan dan kesejahteraan tampak seperti proses yang tepat untuk perawatan kesehatan untuk Anda dan keluarga Anda, hubungi praktisi chiropractic di lokasi Anda. Bertanya tentang pilihan seperti obat alami, akupunktur, dan asam amino pengobatan yang tersedia. Spesialis chiropractic yang menyediakan pilihan-pilihan mutakhir akan memberikan, teknik seluruh tubuh yang seimbang untuk perawatan kesehatan.
Hipoksia iskemik Encephalopathy - Ayurvedic Pengobatan Herbal
Hipoksia iskemik Encephalopathy - Ayurvedic Pengobatan Herbal
Sebuah tiba-tiba, berkurangnya pasokan darah ke otak menyebabkan kerusakan otak ringan atau luas, yang mengarah ke suatu kondisi medis yang dikenal sebagai ensefalopati iskemik hipoksik. Kondisi ini juga dikenal sebagai cedera hipoksia-iskemik global atau hipoksia serebral, pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa. Kondisi ini dapat terjadi pada neonatus sebelum onset persalinan, selama persalinan yang sebenarnya, atau setelah melahirkan. Kerusakan otak yang luas pada neonatus dapat menyebabkan kadar normal kesadaran, nada otot, refleks, makan dan respirasi; serta kejang-kejang. Presentasi dari gejala yang berbeda sesuai dengan kelompok usia terpengaruh. Tenggelam dan sesak napas adalah penyebab umum dari hipoksia serebral pada anak-anak yang lebih tua. Pada orang dewasa, serangan jantung atau penyakit kardiovaskular menyebabkan kerusakan otak akibat hipoksia sekunder.
Kondisi ini dapat diklasifikasikan - tergantung pada tingkat keparahan - sebagai difus, fokus, global, dan masif. Pengurangan atau penghentian oksigen ke otak menyebabkan kematian sel-sel otak dalam beberapa menit. Tergantung pada tingkat keparahan, gejala dapat, jangka panjang sementara atau permanen, yang mengarah ke motor dan cacat sensorik, kelumpuhan, dan bahkan kematian. Pengelolaan kondisi ini dalam sistem modern kedokteran terutama mendukung, dan tergantung pada kecacatan neurologis dan disfungsi organ. Manajemen konservatif termasuk pasokan oksigen, merangsang hipotermia (pada neonatus), menghapus penyebab diketahui, dan memberikan pengobatan perawatan intensif suportif.
Terlepas dari usia dan diproyeksikan keparahan, ensefalopati iskemik hipoksik perlu diperlakukan pada pijakan darurat, dan panggilan untuk perawatan intensif segera untuk mencegah kecacatan jangka panjang dan kerusakan otak permanen, serta menyelamatkan kehidupan. Perawatan ini sangat khusus dan hanya dapat dilakukan di rumah sakit modern dengan fasilitas perawatan intensif canggih. Pengelolaan jangka panjang meliputi penilaian rutin, fisioterapi, dan terapi okupasi.
Pengobatan Ayurvedic dapat dimanfaatkan dalam pengelolaan ensefalopati iskemik hipoksik, setelah tahap kritis telah berlalu, dan ada kebutuhan untuk menilai dan mengobati jangka panjang cacat, komplikasi dan kerusakan organ. Pengobatan secara keseluruhan perlu memutuskan setelah penilaian lengkap dari kerusakan sisa dan cacat. Obat-obatan herbal Ayurvedic yang memiliki tindakan tertentu pada sistem saraf pusat dan sel-sel otak membentuk andalan pengobatan dalam pengelolaan kondisi ini. Obat-obatan ini perlu diberikan untuk jangka waktu lama dan dalam dosis tinggi untuk memperkuat sel-sel saraf di otak serta sistem saraf pusat, dan mengurangi atau membalikkan kerusakan otak semaksimal mungkin. Perawatan ini juga bisa membawa perbaikan di tingkat neuromuscular junction dan meningkatkan kekuatan otot, nada dan koordinasi.
Selain itu, obat-obatan herbal yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan peradangan, dan mengurangi penyumbatan di arteri dan kapiler, juga sangat berguna dalam pengelolaan kondisi ini. Pengobatan oral dapat dilengkapi dengan terapi lokal dalam bentuk umum pijat menggunakan minyak obat dan pasta, diikuti oleh anjuran uap menggunakan decoctions obat. Prosedur khusus seperti Shiro-dhara dan Shiro-basti juga sangat berguna dalam pengelolaan kecacatan jangka panjang yang dihasilkan dari ensefalopati iskemik hipoksik.
Lamanya pengobatan herbal Ayurvedic tergantung pada tingkat keparahan gejala, dan tingkat kerusakan yang dapat dikendalikan, diperlakukan, atau terbalik. Pengobatan diperlukan untuk periode mulai dari 6 sampai 15 bulan. Tujuan utama dari pengobatan herbal Ayurvedic adalah untuk meningkatkan kualitas hidup, mengurangi kecacatan, mencegah atau mengurangi komplikasi jangka panjang, dan meningkatkan kelangsungan hidup secara keseluruhan. Pengobatan herbal Ayurvedic sehingga memiliki peran yang pasti untuk bermain dalam pengelolaan dan pengobatan ensefalopati iskemik hipoksik jangka panjang.
Sebuah tiba-tiba, berkurangnya pasokan darah ke otak menyebabkan kerusakan otak ringan atau luas, yang mengarah ke suatu kondisi medis yang dikenal sebagai ensefalopati iskemik hipoksik. Kondisi ini juga dikenal sebagai cedera hipoksia-iskemik global atau hipoksia serebral, pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa. Kondisi ini dapat terjadi pada neonatus sebelum onset persalinan, selama persalinan yang sebenarnya, atau setelah melahirkan. Kerusakan otak yang luas pada neonatus dapat menyebabkan kadar normal kesadaran, nada otot, refleks, makan dan respirasi; serta kejang-kejang. Presentasi dari gejala yang berbeda sesuai dengan kelompok usia terpengaruh. Tenggelam dan sesak napas adalah penyebab umum dari hipoksia serebral pada anak-anak yang lebih tua. Pada orang dewasa, serangan jantung atau penyakit kardiovaskular menyebabkan kerusakan otak akibat hipoksia sekunder.
Kondisi ini dapat diklasifikasikan - tergantung pada tingkat keparahan - sebagai difus, fokus, global, dan masif. Pengurangan atau penghentian oksigen ke otak menyebabkan kematian sel-sel otak dalam beberapa menit. Tergantung pada tingkat keparahan, gejala dapat, jangka panjang sementara atau permanen, yang mengarah ke motor dan cacat sensorik, kelumpuhan, dan bahkan kematian. Pengelolaan kondisi ini dalam sistem modern kedokteran terutama mendukung, dan tergantung pada kecacatan neurologis dan disfungsi organ. Manajemen konservatif termasuk pasokan oksigen, merangsang hipotermia (pada neonatus), menghapus penyebab diketahui, dan memberikan pengobatan perawatan intensif suportif.
Terlepas dari usia dan diproyeksikan keparahan, ensefalopati iskemik hipoksik perlu diperlakukan pada pijakan darurat, dan panggilan untuk perawatan intensif segera untuk mencegah kecacatan jangka panjang dan kerusakan otak permanen, serta menyelamatkan kehidupan. Perawatan ini sangat khusus dan hanya dapat dilakukan di rumah sakit modern dengan fasilitas perawatan intensif canggih. Pengelolaan jangka panjang meliputi penilaian rutin, fisioterapi, dan terapi okupasi.
Pengobatan Ayurvedic dapat dimanfaatkan dalam pengelolaan ensefalopati iskemik hipoksik, setelah tahap kritis telah berlalu, dan ada kebutuhan untuk menilai dan mengobati jangka panjang cacat, komplikasi dan kerusakan organ. Pengobatan secara keseluruhan perlu memutuskan setelah penilaian lengkap dari kerusakan sisa dan cacat. Obat-obatan herbal Ayurvedic yang memiliki tindakan tertentu pada sistem saraf pusat dan sel-sel otak membentuk andalan pengobatan dalam pengelolaan kondisi ini. Obat-obatan ini perlu diberikan untuk jangka waktu lama dan dalam dosis tinggi untuk memperkuat sel-sel saraf di otak serta sistem saraf pusat, dan mengurangi atau membalikkan kerusakan otak semaksimal mungkin. Perawatan ini juga bisa membawa perbaikan di tingkat neuromuscular junction dan meningkatkan kekuatan otot, nada dan koordinasi.
Selain itu, obat-obatan herbal yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular dan peradangan, dan mengurangi penyumbatan di arteri dan kapiler, juga sangat berguna dalam pengelolaan kondisi ini. Pengobatan oral dapat dilengkapi dengan terapi lokal dalam bentuk umum pijat menggunakan minyak obat dan pasta, diikuti oleh anjuran uap menggunakan decoctions obat. Prosedur khusus seperti Shiro-dhara dan Shiro-basti juga sangat berguna dalam pengelolaan kecacatan jangka panjang yang dihasilkan dari ensefalopati iskemik hipoksik.
Lamanya pengobatan herbal Ayurvedic tergantung pada tingkat keparahan gejala, dan tingkat kerusakan yang dapat dikendalikan, diperlakukan, atau terbalik. Pengobatan diperlukan untuk periode mulai dari 6 sampai 15 bulan. Tujuan utama dari pengobatan herbal Ayurvedic adalah untuk meningkatkan kualitas hidup, mengurangi kecacatan, mencegah atau mengurangi komplikasi jangka panjang, dan meningkatkan kelangsungan hidup secara keseluruhan. Pengobatan herbal Ayurvedic sehingga memiliki peran yang pasti untuk bermain dalam pengelolaan dan pengobatan ensefalopati iskemik hipoksik jangka panjang.
Vitamin D - Apakah Anda Mendapatkan Cukup Sebagai Canadian?
Vitamin D - Apakah Anda Mendapatkan Cukup Sebagai Canadian?
Kita sering mendengar bahwa kita perlu mengambil vitamin D setiap hari, terutama selama musim dingin, tetapi apakah Anda tahu mengapa? Apakah Anda menyadari bahwa Anda harus diambil D harian vitamin, periode? Apakah Anda tahu bahwa vitamin D sebenarnya lebih dari hormon daripada vitamin? Salah satu alasan yang bahwa vitamin tidak dibuat oleh tubuh, tapi vitamin D adalah - sebenarnya 90% dari itu dibuat oleh tubuh jika terkena sinar matahari yang cukup. Anda akan berpikir bahwa akan cukup untuk menangkal setiap kekurangan vitamin D, tapi tidak. Ada begitu banyak faktor yang menurunkan kemampuan kita untuk membuat cukup vitamin D seperti terlalu banyak tabir surya (SPF 15 mencegah 99% dari produksi vitamin D melalui kulit), yang tinggal di Edmonton (ya, Anda membaca bahwa benar, yang tinggal di Edmonton secara drastis mengurangi Anda kemampuan untuk memproduksi vitamin D karena lintang tinggi - 90% dari anak-anak Edmonton yang kekurangan vitamin D), urbanisasi (tinggal di dalam rumah dan menggunakan kendaraan bukannya berjalan di luar ruangan), penuaan (mengurangi kemampuan Anda untuk membuat vitamin D dengan 75% dengan! usia 70), peningkatan penggunaan obat-obatan (banyak obat menurunkan kadar vitamin D), obesitas, pilihan makanan yang buruk, dll (ada banyak lagi).
Jadi apa masalahnya? Mengapa kita harus peduli jika kita menjadi kekurangan vitamin D? Vitamin D adalah mutlak diperlukan untuk fungsi yang tepat. Vitamin D berinteraksi dengan lebih dari 3000 gen dan untuk mengerahkan fungsinya harus mengikat vitamin D reseptor dalam tubuh - reseptor ini ditemukan pada jaringan yang tak terhitung jumlahnya dan sel-sel di seluruh tubuh termasuk sel-sel pankreas, neuron, banyak sel-sel kekebalan, sel-sel prostat, sel ovarium, sel hipofisis, dan sel-sel di aorta (bagian dari jantung). Menjadi bahwa vitamin D dapat digunakan oleh begitu banyak sel tak heran bahwa ia memiliki peran ganda dalam menjaga kesehatan yang optimal. Vitamin D telah terbukti mengurangi peradangan (pemicu utama penyakit), menekan penyakit autoimun, mengurangi risiko kanker, dan bahkan mengurangi keparahan dan frekuensi penyakit menular. Beberapa studi bahkan telah disebut-sebut bahwa yang disebut dingin dan flu musim kami bukan karena jumlah yang lebih tinggi dari virus yang tertentu di lingkungan tetapi sebenarnya karena musiman kekurangan vitamin D. Alasannya adalah bahwa ada sel-sel kekebalan tertentu yang tidak bisa mengerahkan aksi anti-virus mereka tanpa tingkat kecukupan vitamin D dalam darah kita! Yang berarti bahwa tidak peduli apa yang Anda pikir Anda lakukan untuk mencegah infeksi dari virus flu, jika Anda tidak memiliki cukup vitamin D, itu benar-benar semua untuk tidak.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa jika Anda menjaga kadar vitamin D di 125 nmol / L untuk dapat mengurangi risiko Anda dari semua kanker, diabetes (baik tipe 1 dan 2), serangan jantung, multiple sclerosis, di antara banyak penyakit kronis lainnya ( sebagian besar melihat penurunan risiko 50%!). Sayangnya cukup Namun, Kanada rata-rata hanya memiliki tingkat 68 nmol / L - itu hanya setengah dari jumlah yang dibutuhkan untuk secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis. Sekarang itu cukup signifikan! Meskipun Anda mungkin tergoda bawah seluruh botol vitamin D - tidak! Karena vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, jika Anda mengambil terlalu banyak, tubuh Anda tidak akan buang air kecil keluar - yang berarti bahwa mengambil terlalu banyak dapat menjadi racun. Juga mencatat bahwa karena larut dalam lemak, vitamin D harus emulsi ke dalam bentuk cair agar dapat diserap dengan baik sehingga hanya suplemen dengan vitamin D atau gel topi cair (yang mengandung cairan vitamin D) dinyatakan tingkat penyerapan Anda sangat berkurang.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda mendapatkan cukup? Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah melalui tes darah untuk menentukan kadar vitamin D Anda. Saya sekarang menawarkan tes darah (menggunakan tusukan jari) untuk menentukan kadar vitamin D dalam rangka untuk memastikan apakah Anda kekurangan, optimal, atau beracun. Setelah kita tahu, kita akan lebih siap untuk menyesuaikan D dosis vitamin Anda untuk memastikan bahwa kita sedang mengurangi risiko penyakit kronis yang parah di masa depan semua sambil meningkatkan kesehatan yang optimal Anda saat ini. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin kuat ini!
Kita sering mendengar bahwa kita perlu mengambil vitamin D setiap hari, terutama selama musim dingin, tetapi apakah Anda tahu mengapa? Apakah Anda menyadari bahwa Anda harus diambil D harian vitamin, periode? Apakah Anda tahu bahwa vitamin D sebenarnya lebih dari hormon daripada vitamin? Salah satu alasan yang bahwa vitamin tidak dibuat oleh tubuh, tapi vitamin D adalah - sebenarnya 90% dari itu dibuat oleh tubuh jika terkena sinar matahari yang cukup. Anda akan berpikir bahwa akan cukup untuk menangkal setiap kekurangan vitamin D, tapi tidak. Ada begitu banyak faktor yang menurunkan kemampuan kita untuk membuat cukup vitamin D seperti terlalu banyak tabir surya (SPF 15 mencegah 99% dari produksi vitamin D melalui kulit), yang tinggal di Edmonton (ya, Anda membaca bahwa benar, yang tinggal di Edmonton secara drastis mengurangi Anda kemampuan untuk memproduksi vitamin D karena lintang tinggi - 90% dari anak-anak Edmonton yang kekurangan vitamin D), urbanisasi (tinggal di dalam rumah dan menggunakan kendaraan bukannya berjalan di luar ruangan), penuaan (mengurangi kemampuan Anda untuk membuat vitamin D dengan 75% dengan! usia 70), peningkatan penggunaan obat-obatan (banyak obat menurunkan kadar vitamin D), obesitas, pilihan makanan yang buruk, dll (ada banyak lagi).
Jadi apa masalahnya? Mengapa kita harus peduli jika kita menjadi kekurangan vitamin D? Vitamin D adalah mutlak diperlukan untuk fungsi yang tepat. Vitamin D berinteraksi dengan lebih dari 3000 gen dan untuk mengerahkan fungsinya harus mengikat vitamin D reseptor dalam tubuh - reseptor ini ditemukan pada jaringan yang tak terhitung jumlahnya dan sel-sel di seluruh tubuh termasuk sel-sel pankreas, neuron, banyak sel-sel kekebalan, sel-sel prostat, sel ovarium, sel hipofisis, dan sel-sel di aorta (bagian dari jantung). Menjadi bahwa vitamin D dapat digunakan oleh begitu banyak sel tak heran bahwa ia memiliki peran ganda dalam menjaga kesehatan yang optimal. Vitamin D telah terbukti mengurangi peradangan (pemicu utama penyakit), menekan penyakit autoimun, mengurangi risiko kanker, dan bahkan mengurangi keparahan dan frekuensi penyakit menular. Beberapa studi bahkan telah disebut-sebut bahwa yang disebut dingin dan flu musim kami bukan karena jumlah yang lebih tinggi dari virus yang tertentu di lingkungan tetapi sebenarnya karena musiman kekurangan vitamin D. Alasannya adalah bahwa ada sel-sel kekebalan tertentu yang tidak bisa mengerahkan aksi anti-virus mereka tanpa tingkat kecukupan vitamin D dalam darah kita! Yang berarti bahwa tidak peduli apa yang Anda pikir Anda lakukan untuk mencegah infeksi dari virus flu, jika Anda tidak memiliki cukup vitamin D, itu benar-benar semua untuk tidak.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa jika Anda menjaga kadar vitamin D di 125 nmol / L untuk dapat mengurangi risiko Anda dari semua kanker, diabetes (baik tipe 1 dan 2), serangan jantung, multiple sclerosis, di antara banyak penyakit kronis lainnya ( sebagian besar melihat penurunan risiko 50%!). Sayangnya cukup Namun, Kanada rata-rata hanya memiliki tingkat 68 nmol / L - itu hanya setengah dari jumlah yang dibutuhkan untuk secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis. Sekarang itu cukup signifikan! Meskipun Anda mungkin tergoda bawah seluruh botol vitamin D - tidak! Karena vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, jika Anda mengambil terlalu banyak, tubuh Anda tidak akan buang air kecil keluar - yang berarti bahwa mengambil terlalu banyak dapat menjadi racun. Juga mencatat bahwa karena larut dalam lemak, vitamin D harus emulsi ke dalam bentuk cair agar dapat diserap dengan baik sehingga hanya suplemen dengan vitamin D atau gel topi cair (yang mengandung cairan vitamin D) dinyatakan tingkat penyerapan Anda sangat berkurang.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda mendapatkan cukup? Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah melalui tes darah untuk menentukan kadar vitamin D Anda. Saya sekarang menawarkan tes darah (menggunakan tusukan jari) untuk menentukan kadar vitamin D dalam rangka untuk memastikan apakah Anda kekurangan, optimal, atau beracun. Setelah kita tahu, kita akan lebih siap untuk menyesuaikan D dosis vitamin Anda untuk memastikan bahwa kita sedang mengurangi risiko penyakit kronis yang parah di masa depan semua sambil meningkatkan kesehatan yang optimal Anda saat ini. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin kuat ini!
Detox Foot Pad Ulasan: A Remedy Alam Non-Invasif
Detox Foot Pad Ulasan: A Remedy Alam Non-Invasif
Jika Anda berbelanja di toko kesehatan, Anda mungkin telah melihat produk yang disebut bantalan kaki detoks atau patch detox yang dijual untuk membantu detoksifikasi tubuh dari zat berbahaya datang ke dalam kontak dengan setiap hari. Anda juga mungkin telah melihat ini bantalan kaki detoks online; mereka mengalami peningkatan popularitas di kalangan konsumen yang tertarik obat alami dan langkah-langkah kesehatan preventif yang meningkatkan kesehatan seluruh tubuh. Jika Anda tidak tahu banyak tentang patch detox ini, ulasan ini akan memberikan Anda dengan pengetahuan yang perlu Anda ketahui jika Anda merenungkan pembelian.
Anatomi Pad Detox Foot
Bantalan kaki detoks patch perekat yang umumnya seukuran dolar perak atau kartu tradisional berukuran bermain yang melekat pada bagian bawah kaki. Tujuan mereka adalah untuk mempekerjakan bahan-bahan organik yang secara alami menarik racun dari tubuh. Meskipun ada banyak skeptis dan tidak ada beberapa tes ilmiah dilakukan untuk mendukung klaim ini, obat yang benar-benar memiliki masa lalu yang selama banyak obat penyembuhan rakyat lakukan. Karena pengobatan non-invasif, banyak orang telah bersedia untuk mencoba detoks alami ini yang muncul untuk memberikan beberapa hasil.
Bagaimana Detox Foot Pads Kerja?
Patch kaki yang melekat pada kaki. Beberapa orang menemukan bahwa mereka efektif bila ditempatkan pada pergelangan kaki atau bagian lain dari tubuh, tetapi mereka umumnya dirancang untuk dikenakan di kaki sementara orang tidur. Selama malam, bahan dalam pad menarik elemen dari tubuh ke pad itu sendiri. Kebanyakan orang bangun untuk melihat pewarnaan coklat pada pad. Noda ini diduga mengandung racun yang tidak sehat bagi tubuh. Setelah pad dihapus di pagi hari, itu dapat melemparkan diri.
Mengapa Detoksifikasi?
Tubuh kita selalu detoksifikasi alami. Kami menyingkirkan bahan yang tidak diinginkan melalui keringat kami misalnya. Mengenakan pad hanya dapat meningkatkan proses yang sama seperti minum teh detoks dapat mempercepat proses itu. Tidak peduli di mana kita hidup, tubuh kita mengalami berbagai macam racun dan unsur yang tidak diinginkan. Beberapa orang, penduduk kota atau orang-orang yang tinggal di dekat kawasan industri tertentu, misalnya, dapat datang ke dalam kontak dengan unsur-unsur yang lebih berbahaya. Racun ini seperti polusi atau logam berat yang berbahaya bagi tubuh kita. Seiring waktu membangun-up dari elemen-elemen ini dapat menyebabkan atau memberikan kontribusi terhadap perkembangan penyakit tertentu, banyak yang mungkin cukup serius.
The Ancient Art of Detox
Praktik detoksifikasi bukanlah hal yang baru. Praktisi rakyat telah mempromosikan solusi detoks untuk usia - sejak jaman dahulu. Hari ini bantalan kaki detoks memiliki kaki mereka, sehingga untuk berbicara, di Asia di mana mereka telah digunakan untuk menarik keluar unsur-unsur berbahaya di berbagai negara antara berbagai bangsa. Pengobatan barat sering skeptis obat tradisional, meskipun telah mengadopsi banyak dari mereka dari waktu ke waktu dan terus melakukannya sekali praktek pengujian yang dapat mengejar ketinggalan dengan penyembuh alternatif dan praktisi rakyat. Jika Anda ingin mengalami manfaat potensial mereka, mencoba mereka; mereka terjangkau dan dapat dengan mudah diperoleh secara online.
Jika Anda berbelanja di toko kesehatan, Anda mungkin telah melihat produk yang disebut bantalan kaki detoks atau patch detox yang dijual untuk membantu detoksifikasi tubuh dari zat berbahaya datang ke dalam kontak dengan setiap hari. Anda juga mungkin telah melihat ini bantalan kaki detoks online; mereka mengalami peningkatan popularitas di kalangan konsumen yang tertarik obat alami dan langkah-langkah kesehatan preventif yang meningkatkan kesehatan seluruh tubuh. Jika Anda tidak tahu banyak tentang patch detox ini, ulasan ini akan memberikan Anda dengan pengetahuan yang perlu Anda ketahui jika Anda merenungkan pembelian.
Anatomi Pad Detox Foot
Bantalan kaki detoks patch perekat yang umumnya seukuran dolar perak atau kartu tradisional berukuran bermain yang melekat pada bagian bawah kaki. Tujuan mereka adalah untuk mempekerjakan bahan-bahan organik yang secara alami menarik racun dari tubuh. Meskipun ada banyak skeptis dan tidak ada beberapa tes ilmiah dilakukan untuk mendukung klaim ini, obat yang benar-benar memiliki masa lalu yang selama banyak obat penyembuhan rakyat lakukan. Karena pengobatan non-invasif, banyak orang telah bersedia untuk mencoba detoks alami ini yang muncul untuk memberikan beberapa hasil.
Bagaimana Detox Foot Pads Kerja?
Patch kaki yang melekat pada kaki. Beberapa orang menemukan bahwa mereka efektif bila ditempatkan pada pergelangan kaki atau bagian lain dari tubuh, tetapi mereka umumnya dirancang untuk dikenakan di kaki sementara orang tidur. Selama malam, bahan dalam pad menarik elemen dari tubuh ke pad itu sendiri. Kebanyakan orang bangun untuk melihat pewarnaan coklat pada pad. Noda ini diduga mengandung racun yang tidak sehat bagi tubuh. Setelah pad dihapus di pagi hari, itu dapat melemparkan diri.
Mengapa Detoksifikasi?
Tubuh kita selalu detoksifikasi alami. Kami menyingkirkan bahan yang tidak diinginkan melalui keringat kami misalnya. Mengenakan pad hanya dapat meningkatkan proses yang sama seperti minum teh detoks dapat mempercepat proses itu. Tidak peduli di mana kita hidup, tubuh kita mengalami berbagai macam racun dan unsur yang tidak diinginkan. Beberapa orang, penduduk kota atau orang-orang yang tinggal di dekat kawasan industri tertentu, misalnya, dapat datang ke dalam kontak dengan unsur-unsur yang lebih berbahaya. Racun ini seperti polusi atau logam berat yang berbahaya bagi tubuh kita. Seiring waktu membangun-up dari elemen-elemen ini dapat menyebabkan atau memberikan kontribusi terhadap perkembangan penyakit tertentu, banyak yang mungkin cukup serius.
The Ancient Art of Detox
Praktik detoksifikasi bukanlah hal yang baru. Praktisi rakyat telah mempromosikan solusi detoks untuk usia - sejak jaman dahulu. Hari ini bantalan kaki detoks memiliki kaki mereka, sehingga untuk berbicara, di Asia di mana mereka telah digunakan untuk menarik keluar unsur-unsur berbahaya di berbagai negara antara berbagai bangsa. Pengobatan barat sering skeptis obat tradisional, meskipun telah mengadopsi banyak dari mereka dari waktu ke waktu dan terus melakukannya sekali praktek pengujian yang dapat mengejar ketinggalan dengan penyembuh alternatif dan praktisi rakyat. Jika Anda ingin mengalami manfaat potensial mereka, mencoba mereka; mereka terjangkau dan dapat dengan mudah diperoleh secara online.
Apakah Anda Mendapatkan Sakit Atau Mendapatkan Nah?
Apakah Anda Mendapatkan Sakit Atau Mendapatkan Nah?
Dalam artikel terakhir saya disajikan perspektif pada "sakit" proses, saya menyarankan bahwa "sakit" sebenarnya adalah proses yang tubuh kita dan menjadi pergi melalui ketika mereka bergerak menuju keadaan yang lebih besar kesejahteraan. Itu pandangan yang radikal di mata budaya kita dan, bagi kebanyakan orang, ada keinginan yang kuat untuk tinggal saat ini dengan norma budaya. Akibatnya, kita akhirnya mendedikasikan banyak energi ke arah menentang "sakit" proses. Resistensi yang berakhir menguras jus dari pertumbuhan dan evolusi yang prosesnya dinyatakan akan menghasilkan dalam tubuh dan hidup kita.
Aku punya kesempatan untuk bekerja sangat erat dengan banyak orang melalui berbagai tahap proses penyembuhan dan telah melihat waktu dan waktu lagi bahwa "sakit" selalu terikat ke dalam suatu proses yang terukur penyembuhan dan evolusi dalam tubuh seseorang dan hidup. Saya juga cukup beruntung untuk mengalami pertumbuhan pribadi dan evolusi yang telah lahir dari sendiri "sakit" proses saya. Jadi saya memiliki kemewahan relatif kepercayaan besar dalam hidup dan irama bervariasi bahwa kehidupan mengungkapkan melalui tubuh kita di berbagai titik dalam perjalanan penyembuhan.
Ketika kita terhubung dengan tubuh kita dan energi kekuatan hidup di dalamnya, kita juga terhubung ke Intelijen besar yang menjiwai tubuh kita; Intelijen yang sama yang menjiwai seluruh kehidupan di Planet ini. Sebuah merasa rasa percaya di dalam tubuh kita, dalam hidup dan irama yang merupakan produk sampingan dari hubungan ini. Sayangnya, sebagian besar manusia dewasa telah kehilangan langsung, merasakan rasa energi kekuatan hidup dalam tubuh mereka dan Intelijen yang diwakilinya. Tanpa itu vitalistic, internal locus, sulit untuk percaya bahwa "sakit" OK. Hal ini dapat rentan dan menakutkan dan budaya umumnya senang untuk mendukung kami untuk menghentikan proses dan menghindari perasaan itu.
The "sakit" Proses merupakan bagian dari ritme penyembuhan yang muncul dalam berbagai cara, di berbagai tingkatan yang berbeda dari perjalanan penyembuhan. Misalnya jika Anda sudah memiliki pengalaman melahirkan, Anda sudah memiliki pengalaman langsung menyerahkan diri dengan ritme alami dari proses Cerdas, hasil yang merupakan kelahiran hidup baru. Memori yang tersisa dalam tubuh Anda. "Mendapatkan sakit" adalah versi kurang dramatis dari irama penyembuhan yang sama di mana Anda pemakaian energi yang dikaitkan dengan versi lama Anda dan melahirkan yang baru.
Dalam artikel terakhir saya disajikan perspektif pada "sakit" proses, saya menyarankan bahwa "sakit" sebenarnya adalah proses yang tubuh kita dan menjadi pergi melalui ketika mereka bergerak menuju keadaan yang lebih besar kesejahteraan. Itu pandangan yang radikal di mata budaya kita dan, bagi kebanyakan orang, ada keinginan yang kuat untuk tinggal saat ini dengan norma budaya. Akibatnya, kita akhirnya mendedikasikan banyak energi ke arah menentang "sakit" proses. Resistensi yang berakhir menguras jus dari pertumbuhan dan evolusi yang prosesnya dinyatakan akan menghasilkan dalam tubuh dan hidup kita.
Aku punya kesempatan untuk bekerja sangat erat dengan banyak orang melalui berbagai tahap proses penyembuhan dan telah melihat waktu dan waktu lagi bahwa "sakit" selalu terikat ke dalam suatu proses yang terukur penyembuhan dan evolusi dalam tubuh seseorang dan hidup. Saya juga cukup beruntung untuk mengalami pertumbuhan pribadi dan evolusi yang telah lahir dari sendiri "sakit" proses saya. Jadi saya memiliki kemewahan relatif kepercayaan besar dalam hidup dan irama bervariasi bahwa kehidupan mengungkapkan melalui tubuh kita di berbagai titik dalam perjalanan penyembuhan.
Ketika kita terhubung dengan tubuh kita dan energi kekuatan hidup di dalamnya, kita juga terhubung ke Intelijen besar yang menjiwai tubuh kita; Intelijen yang sama yang menjiwai seluruh kehidupan di Planet ini. Sebuah merasa rasa percaya di dalam tubuh kita, dalam hidup dan irama yang merupakan produk sampingan dari hubungan ini. Sayangnya, sebagian besar manusia dewasa telah kehilangan langsung, merasakan rasa energi kekuatan hidup dalam tubuh mereka dan Intelijen yang diwakilinya. Tanpa itu vitalistic, internal locus, sulit untuk percaya bahwa "sakit" OK. Hal ini dapat rentan dan menakutkan dan budaya umumnya senang untuk mendukung kami untuk menghentikan proses dan menghindari perasaan itu.
The "sakit" Proses merupakan bagian dari ritme penyembuhan yang muncul dalam berbagai cara, di berbagai tingkatan yang berbeda dari perjalanan penyembuhan. Misalnya jika Anda sudah memiliki pengalaman melahirkan, Anda sudah memiliki pengalaman langsung menyerahkan diri dengan ritme alami dari proses Cerdas, hasil yang merupakan kelahiran hidup baru. Memori yang tersisa dalam tubuh Anda. "Mendapatkan sakit" adalah versi kurang dramatis dari irama penyembuhan yang sama di mana Anda pemakaian energi yang dikaitkan dengan versi lama Anda dan melahirkan yang baru.
Insomnia - Apakah itu yang Bane Hidup Anda?
Insomnia - Apakah itu yang Bane Hidup Anda?
Apakah Anda memiliki tidur malam yang baik tadi malam? Hal ini sering bisa sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik, terutama di musim dingin ketika hari gelap awal dan malam tampak lagi. BBC program Percayalah aku Dokter 'membuat titik bahwa penelitian menunjukkan memiliki tidur malam yang baik telah kesehatan dan kesejahteraan manfaat. Delapan jam tidur sehari dapat membantu Anda berkonsentrasi, waspada dan dapat melaksanakan tugas-tugas yang Anda inginkan atau perlu dilakukan pada siang hari pada potensi optimal Anda. Namun, semakin banyak dari kita menemukan sulit untuk mendapatkan kualitas yang baik delapan jam tidur di malam hari.
Ada banyak faktor mengapa orang gagal untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Beberapa berhubungan dengan lingkungan kita apakah itu adalah stres pribadi kita temui sehari-hari atau kemajuan teknologi memiliki efek yang merugikan pada pola tidur kami karena kami tinggal sampai larut malam menonton TV, terus menggunakan internet atau memiliki telepon kami diaktifkan dekat dengan tempat tidur. Faktor-faktor lingkungan dapat menghambat kita mendapatkan tidur malam yang baik karena kita tidak mengizinkan pikiran kita untuk 'mematikan' dan memiliki yang turun-waktu yang dibutuhkan untuk mempersiapkan diri untuk tidur malam yang baik.
Jika Anda berpikir tentang cara orang tua berusaha memberikan bayi dan anak-anak dengan rutinitas tidur, tujuannya adalah untuk mencoba untuk menetap bayi ke bawah dan siap untuk istirahat malam yang baik. Bayi itu memiliki mandi, dibaca cerita sebelum tidur dan kemudian siap untuk pergi tidur. Jika Anda kontras yang tidur rutin dengan apa yang banyak dari kita lakukan sekarang itu tidak mengherankan, mungkin, bahwa banyak mengalami masalah tidur dan menderita insomnia. Saat ini kami membombardir diri kita larut malam dengan warna-warni, gambar visual cerah dan efek suara penuh dari komputer kita, telepon dan TV yang memastikan bahwa adrenalin kami terus berjalan pada tinggi dalam sistem kami, serta re-hashing dalam pikiran kita semua stres hari atau kita menonton atau membaca drama yang intens dan merangsang pikiran, lagi menjaga adrenalin tinggi. Semua yang berarti kita tidak membiarkan pikiran kita untuk beristirahat dan kemudian bertanya-tanya mengapa kita menderita sulit tidur, mimpi buruk atau terjaga sepanjang malam. Dalam beberapa cara itu heran salah satu dari kami berhasil mendapatkan tidur malam yang baik.
Ada semakin banyak bukti bahwa kita terpengaruh oleh kurang tidur dalam sejumlah cara. Penelitian menganggap bahwa 'kurang tidur dan gangguan ritme sirkadian terkait dengan hasil kesehatan negatif, termasuk obesitas, penyakit jantung dan gangguan kognitif ...' bagi mereka yang menderita insomnia parah (PNAS, 19 Maret 2013 Vol 110 No. 12 - http: //www.pnas.org).
Jika Anda menderita insomnia, selain hanya tidak merasa tajam, hal itu dapat mempengaruhi suasana hati dan makanan pilihan, yang dapat memiliki efek yang merugikan pada pola kesehatan dan tidur. Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi, memiliki gangguan memori, mudah marah, dan Anda mungkin menemukan diri Anda membuat lebih banyak kesalahan di tempat kerja, sekolah dan umumnya hanya dan juga dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada hubungan apakah dengan rekan-rekan, di rumah, sekolah atau sosial.
Jika insomnia menyebabkan Anda masalah mungkin hipnoterapi dapat membantu. Hal ini diakui bahwa terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan stres dan kecemasan dan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental, termasuk insomnia. Kabar baiknya adalah bahwa hipnoterapi sedang semakin diterima dalam profesi medis sebagai membantu bagi mereka yang mengalami gejala terkait dengan kurang tidur. Tidur dan kesejahteraan saling terkait dan mempengaruhi cara Anda berpikir, merasa dan berperilaku, berdampak setiap bidang kehidupan Anda pada usia berapa pun.
Hypnotherapy dapat menawarkan teknik dan strategi untuk memungkinkan Anda untuk menangani masalah-masalah yang dapat mengakibatkan, atau sebagai akibat dari, tidur dan kurang istirahat kuat. Ini dapat membantu Anda untuk berpikir dan berperilaku dengan cara yang lebih positif yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk "mematikan" dan beristirahat di malam hari. Didorong untuk berpikir dan mengekspresikan diri secara positif dan dapat meningkatkan respon Anda terhadap stres dan kecemasan sehari-hari dapat membantu Anda bersantai dan bekerja menuju delapan jam kualitas tidur. Apakah terpengaruh langsung atau tidak langsung oleh pola tidur Anda, terapi dan terapi teknik, seperti visualisasi, dapat membantu Anda mengembalikan pola tidur Anda ke tingkat yang relevan untuk Anda dan kehidupan Anda.
Bacaan Lebih Lanjut:
www.sleepcouncil.org.uk
Apakah Anda memiliki tidur malam yang baik tadi malam? Hal ini sering bisa sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik, terutama di musim dingin ketika hari gelap awal dan malam tampak lagi. BBC program Percayalah aku Dokter 'membuat titik bahwa penelitian menunjukkan memiliki tidur malam yang baik telah kesehatan dan kesejahteraan manfaat. Delapan jam tidur sehari dapat membantu Anda berkonsentrasi, waspada dan dapat melaksanakan tugas-tugas yang Anda inginkan atau perlu dilakukan pada siang hari pada potensi optimal Anda. Namun, semakin banyak dari kita menemukan sulit untuk mendapatkan kualitas yang baik delapan jam tidur di malam hari.
Ada banyak faktor mengapa orang gagal untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Beberapa berhubungan dengan lingkungan kita apakah itu adalah stres pribadi kita temui sehari-hari atau kemajuan teknologi memiliki efek yang merugikan pada pola tidur kami karena kami tinggal sampai larut malam menonton TV, terus menggunakan internet atau memiliki telepon kami diaktifkan dekat dengan tempat tidur. Faktor-faktor lingkungan dapat menghambat kita mendapatkan tidur malam yang baik karena kita tidak mengizinkan pikiran kita untuk 'mematikan' dan memiliki yang turun-waktu yang dibutuhkan untuk mempersiapkan diri untuk tidur malam yang baik.
Jika Anda berpikir tentang cara orang tua berusaha memberikan bayi dan anak-anak dengan rutinitas tidur, tujuannya adalah untuk mencoba untuk menetap bayi ke bawah dan siap untuk istirahat malam yang baik. Bayi itu memiliki mandi, dibaca cerita sebelum tidur dan kemudian siap untuk pergi tidur. Jika Anda kontras yang tidur rutin dengan apa yang banyak dari kita lakukan sekarang itu tidak mengherankan, mungkin, bahwa banyak mengalami masalah tidur dan menderita insomnia. Saat ini kami membombardir diri kita larut malam dengan warna-warni, gambar visual cerah dan efek suara penuh dari komputer kita, telepon dan TV yang memastikan bahwa adrenalin kami terus berjalan pada tinggi dalam sistem kami, serta re-hashing dalam pikiran kita semua stres hari atau kita menonton atau membaca drama yang intens dan merangsang pikiran, lagi menjaga adrenalin tinggi. Semua yang berarti kita tidak membiarkan pikiran kita untuk beristirahat dan kemudian bertanya-tanya mengapa kita menderita sulit tidur, mimpi buruk atau terjaga sepanjang malam. Dalam beberapa cara itu heran salah satu dari kami berhasil mendapatkan tidur malam yang baik.
Ada semakin banyak bukti bahwa kita terpengaruh oleh kurang tidur dalam sejumlah cara. Penelitian menganggap bahwa 'kurang tidur dan gangguan ritme sirkadian terkait dengan hasil kesehatan negatif, termasuk obesitas, penyakit jantung dan gangguan kognitif ...' bagi mereka yang menderita insomnia parah (PNAS, 19 Maret 2013 Vol 110 No. 12 - http: //www.pnas.org).
Jika Anda menderita insomnia, selain hanya tidak merasa tajam, hal itu dapat mempengaruhi suasana hati dan makanan pilihan, yang dapat memiliki efek yang merugikan pada pola kesehatan dan tidur. Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi, memiliki gangguan memori, mudah marah, dan Anda mungkin menemukan diri Anda membuat lebih banyak kesalahan di tempat kerja, sekolah dan umumnya hanya dan juga dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada hubungan apakah dengan rekan-rekan, di rumah, sekolah atau sosial.
Jika insomnia menyebabkan Anda masalah mungkin hipnoterapi dapat membantu. Hal ini diakui bahwa terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan stres dan kecemasan dan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental, termasuk insomnia. Kabar baiknya adalah bahwa hipnoterapi sedang semakin diterima dalam profesi medis sebagai membantu bagi mereka yang mengalami gejala terkait dengan kurang tidur. Tidur dan kesejahteraan saling terkait dan mempengaruhi cara Anda berpikir, merasa dan berperilaku, berdampak setiap bidang kehidupan Anda pada usia berapa pun.
Hypnotherapy dapat menawarkan teknik dan strategi untuk memungkinkan Anda untuk menangani masalah-masalah yang dapat mengakibatkan, atau sebagai akibat dari, tidur dan kurang istirahat kuat. Ini dapat membantu Anda untuk berpikir dan berperilaku dengan cara yang lebih positif yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk "mematikan" dan beristirahat di malam hari. Didorong untuk berpikir dan mengekspresikan diri secara positif dan dapat meningkatkan respon Anda terhadap stres dan kecemasan sehari-hari dapat membantu Anda bersantai dan bekerja menuju delapan jam kualitas tidur. Apakah terpengaruh langsung atau tidak langsung oleh pola tidur Anda, terapi dan terapi teknik, seperti visualisasi, dapat membantu Anda mengembalikan pola tidur Anda ke tingkat yang relevan untuk Anda dan kehidupan Anda.
Bacaan Lebih Lanjut:
www.sleepcouncil.org.uk
Langganan:
Postingan (Atom)